Ни для кого не секрет, что жизнь современного человека полна стрессов. Особенно это относится к женщинам, ведь женщина по своей природе более уязвима: она слабее и физически, и эмоционально, она более впечатлительна. Если ко всему этому добавить условия, в которых целый день находится женщина, а мы говорим о работающих женщинах, то это — нехватка времени, […]
Ни для кого не секрет, что жизнь современного человека полна стрессов. Особенно это относится к женщинам, ведь женщина по своей природе более уязвима: она слабее и физически, и эмоционально, она более впечатлительна. Если ко всему этому добавить условия, в которых целый день находится женщина, а мы говорим о работающих женщинах, то это — нехватка времени, спешка, загруженность работой и бытовыми проблемами, плотный график, недосыпание, несвоевременное и неполноценное питание. Нелишним будет вспомнить и о пыльном душном воздухе современных офисов. Просуммировав все вышеперечисленное, можно сделать справедливый вывод об угрозе женскому здоровью. И первым шагом на пути к здоровому образу жизни должен стать спорт.
К сожалению, женщина находит время и возможность позаботиться обо всех, кроме себя. И, когда вопрос касается того, что нужно изменить свой образ жизни на более здоровый и, в частности, заняться спортом, женщина находит множество причин, не делать этого. Но давайте убедимся в том, что большинство этих причин несостоятельны, и ничто нам не может помешать заняться спортом.
Нет сил и времени
Действительно, после рабочего дня, проведенного в офисе, женщина чувствует себя, что называется, «как выжатый лимон». И в этом нет ничего удивительного. Сидячая работа, стрессы приводят только к нарушению кровообращения и метаболизма. Никто не призывает вас после тяжелого рабочего дня поднимать штангу в тренажерном зале. Но легкая тренировка в виде плаванья, прогулки в быстром темпе или пробежки не только быстро помогут восстановить силы, но и повысят настроение. Или обратите внимание на современное чудо техники — электровелосипеды. Увлекательная велопрогулка без чрезмерных усилий — это одновременно и тренировка и удовольствие. Свежий воздух плюс умеренная физическая нагрузка — это лучшее средство и для отдыха, и для здоровья. А время можно найти, отказавшись от «зависания» в соц.сетях или болтовни с подружками по телефону.
Проблемы со здоровьем
Иногда женщина оправдывает свое бездействие тем, что имеется какое-либо хроническое заболевание, которое становится помехой для занятий спортом. Конечно, предварительно нужно посоветоваться с врачом. Но существует великое множество видов физической активности, не требующих экстремальных нагрузок, которые показаны практически при любых заболеваниях. Более того, умеренные физические нагрузки — верный путь к излечению этих самых заболеваний, поскольку способствуют нормализации обменных процессов в организме, улучшению кровообращения и обеспечения организма кислородом.
Возраст
Многие женщины ссылаются на то, что в молодости не занимались спортом, а теперь уже поздно. Но это утверждение верно с точностью наоборот. Если в юности здоровье было идеальным, то с возрастом могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем, и решать их нужно начинать безотлагательно, чтобы укрепить и сохранить здоровье на многие годы, и по прошествии лет оставаться молодой, бодрой и жизнерадостной.