Обувь, которую ортопеды не рекомендуют носить слишком часто

Казалось бы всё просто: обувь на высоком каблуке вредна для здоровья ног, а на низкой мягкой подошве — полезна. Но не всё так просто, и даже удобная обувь может в итоге нанести больше вреда, чем пользы. Какую обувь ортопеды не рекомендуют часто носить?

Обувь на высоком каблуке

Обувь, которую ортопеды не рекомендуют носить слишком часто

Понятно, что обувь на высоком каблуке первой придёт на ум при словах “неудобная и опасная обувь”. Помимо того, что такая обувь сама по себе не отличается удобством, она ещё опасна для здоровья. Самая очевидная опасность — это травмы, полученные при неудачном шаге или падении, это могут быть вывихи, ушибы и даже переломы. Но есть и более неприятные последствия ношения обуви на высоком каблуке, которые не заметны сразу, а проявляются через некоторое время, и устранить их гораздо сложнее: деформация ступни, а также проблемы с суставами и сухожилиями.

Поэтому желательно носить туфли на высоком каблуке как можно реже и проводить на ногах не более 4 часов подряд (неудивительно, что многие голливудские знаменитости после прохода перед камерами по красной дорожке меняют обувь на более комфортную).
Ну а если хочется ходить на каблуках чаще, то выбирайте высоту каблуков не более 6 см.

Балетки

Обувь, которую ортопеды не рекомендуют носить слишком часто

Кажется, что раз обувь — на плоской подошве, то вся она будет комфортна и полезна для ног. Но и с такой обувью не всё так просто. Балетки с узким носком, которые как раз снова входят в моду, становятся причиной роста косточки на ноге возле большого пальца.
А плоская тонкая подошва лишена амортизации, из-за чего со временем появляются болевые ощущения в ногах и спине.

Если вы всё же не можете отказаться от этой обуви, выбирайте балетки с широким круглым носком или замените их туфлями на невысоком широком каблуке.

Шлёпанцы

Обувь, которую ортопеды не рекомендуют носить слишком часто

Тоже считаются комфортной и безопасной обувью, однако специалисты готовы опровергнуть это. Помимо тонкой плоской подошвы, у шлёпанцев есть ещё один недостаток — для того, чтобы при ходьбе в них они не сваливались с ног, приходится подгибать пальцы. От этого возникает перенапряжение мышц стопы, чреватое со временем перерасти в боли в спине и в головные боли.

Разумеется, это не значит, что нужно выбросить все шлёпанцы. Просто носите их не слишком часто, ограничиваясь походом в баню или на пляж, и тем более не делайте их ежедневной домашней обувью.

Подошва с эффектом памяти

Обувь, которую ортопеды не рекомендуют носить слишком часто

Подошва или стельки с эффектом памяти тоже не всегда приносят пользу. Сначала кажется, что мягкая подошва — очень комфортна и приятна для ног, однако со временем выясняется, что в такой обуви ноги устают быстрее. Ну а если подошва “запомнит” неправильное положение стопы, то усугубит уже имеющиеся проблемы.

Специалисты рекомендуют не возлагать больших надежд на такую подошву и ходить в обычных кроссовках, если вы предпочитаете обувь такого типа.

Оставьте комментарий